太極拳の基本姿勢と動作:

Ⅵ.歩法・腿法  1.上歩シャンブー

Ⅰ.手  型

 1.掌ヂャン

 2.拳チュエン

 3.鉤手コウショウ

Ⅱ.手法

 1.推掌トゥイヂャン

 2.摟掌ローヂャ

 3.抱掌パオヂャン

 4.分掌フェンヂャン

 5.雲掌ユンヂャン

 6.穿掌チュアンヂャン

 7.挑掌ティヤオヂャン

 8.架掌ジャーヂャン

 9.挿掌チャーヂャン

10.攔掌ランヂャン

11.貫拳グゥアンチュエン

12.搬拳バンチュエン

13.衝拳チョンチュエン

 

Ⅲ.基本四手法

 1.?ポン

 2.?リゥイ

 3.擠ジー

 4.按アン

 

Ⅳ.参考四手法

  省略

 

Ⅴ.歩  型

 1.並歩ピンブー

 2.開立歩カイリーブー

 3.弓歩ゴンブー

 4.虚歩シュイブー

 5.仆歩プーブー

 6.独立歩ドゥリーブー

 

Ⅵ.歩法・腿法

 1.上歩シャンブー

 2.跟歩ゲンブー

 3.退歩トゥイブー

 4.側行歩ツァーシンブー

 5.擺歩バイブー

 6.?脚ドンジャオ

 

1.上歩シャンブー    最初のページに戻る

 

片方の足の膝を曲げてしゃがみ、上体を支えます。

もう一方の足は、支えている足の脇を通って前方に、かかとから軽く着地します。

お尻を突き出したり、上体を傾けたり、上下に動かしたりしないようにします。

かかとを着地するときは、ドスンという感じではなく、そっと降ろします。

両足を連続して一歩づつ進めることを、特に『進歩(ジンブー)』と言います。

参照動作

24式-4.左右ロー膝拗歩(ズオヨウロウシアオブ)   24式ー9.単鞭(タンビエン)

 

 
 

 

 

 

 

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