入門太極拳:定式7.十字手(シーズー ショウ )

    定式8.収勢(ショウシー)     入門太極拳目次⇒     トップページ⇒

◆通常スピード

1.単鞭(タンビエン)の最後のところからです。

2.左の鈎手をほどきながら両手をゆっくり降ろしていきます。

腰を正面に向けながら右足も正面に向けていきます。

3.両腕は腹前で交叉します。同時に左足を右足横に、肩幅に寄せます。

4.右手を上側に左手を下側にします。  (入門では右手が下、左手が上でも可)

5.理論的には寄せる脚の側の手を下にします。

6.両腕を交叉したまま肩の高さにあげます。 両ひざを伸ばしていきます

7.両腕をあげながら両手のひらは内側に向けます。腕を上げるに従い、自動的に右手が内側に、左手が外側になります。

4.で(  )内の場合は、右手が外側、左手が内側でも可です)。肩の高さまで上げて、静止します。

十字手はここまでです。

 

 
◆スローモーションスピード (定式7)           ◆連続静止画(コマ撮り)はこちら⇒

1.単鞭(タンビエン)の最後のところからです。

2.左の鈎手をほどきながら両手をゆっくり降ろしていきます。腰を正面に向けながら右足も正面に向けていきます。

3.両腕は腹前で交叉します。同時に左足を右足横に、肩幅に寄せます。

4.右手を上側に左手を下側にします。  (入門では右手が下、左手が上でも可)

5.理論的には寄せる脚の側の手を下にします

6.両腕を交叉したまま肩の高さにあげます。 両ひざを伸ばしていきます。

7.両腕をあげながら両手のひらは内側に向けます。腕を上げるに従い、自動的に右手が内側に、左手が外側になります。

4.で(  )内の場合は、右手が外側、左手が内側でも可です)。肩の高さまで上げて、静止します。

十字手はここまでです。

◇プラセンタ
10粒飲んで効果を実感しました