太極拳24-4   24式太極拳目次⇒     トップページ⇒
分解写真レッスン:24式ー4:左右ロウ(*)膝拗歩 (ロウ(*)楼の偏が手偏)<ズオヨウロウシ-アオブ>  


(一回目)右手は顔の前、左手は自然に緩めます。

体を右に回し、右手をいったん下ろして(1~4)、

右股関節の横から右後方の上方に弧を描き、肩の高さに達します(5~7)。

手のひらは斜め上に。

左手は上に右に弧を描いて顔面前を通って、胸前に(1~6)。手のひらは斜め下。

目は右手を見ます。 左足を右足の内側に寄せます(4~6)。

 
 
 
 
 

 

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体をわずかに左に回し、左足かかとは左前に着地します。

右腕を曲げて右手を耳の横に近づけます(7~8)

親指は斜め上。左手は腹前に降ろします。手のひらは斜め下、目は左に移していきます。

体はわずかに左に回しながら前方に向け、左足つま先を着地し、右脚を伸ばして左弓歩に(8~10)。

右手の手首を緩め、沈めながら前に押し出し、手のひらは前に(8~10)

指先は目の高さに。左手は左ひざの前を払い、左太ももの外側を押さえます(8~10)。

手のひらは下に、指先は前方。目も前方を見ます。

 
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(二回目)重心を右足に移動しつつ、体をわずかに左に回します。

左足つま先を上げ、外側に開きます。

両腕を自然に緩めます。目は右手を見ます。

12

 

重心を左足に移動し、体をさらに左に回します。

左足のつま先を下ろし、足の裏全体で着地します。

右足のかかとを上げて、右足を左足の内側に寄せ、右足かかとを右前に着地します(12~16)。

右手は左方向に弧を描いて、手のひらを胸前で斜め下(12~16)。

左手は左太ももの脇から左後方、そして上方へと弧を描き、肩の高さに達します(12~16)。

手のひらは斜め上に、目は左手を見ます。

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16

 

 (7~10)の動作を繰り返しますが、左右は逆になります(16~19)。

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20

 

 (11~19)の動作を繰り返しますが、左右が反対になります(20~27)。

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