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静止画像と解説によるレッスン :■入門太極拳6.単鞭(タンビエン)<一重の鞭(むち)>

■鉤手(コウシュウ)という手型を学びます。鉤手(コウシュウ)は5本の指先を下に向けて揃えてつまむようにします。指先を自然に伸ばして手首は緩め、十分に曲げます。
                                                                     

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体を右に回すとともに、左足のかかとを上げていきます。

 

 

右手の指を下向に返し、何かをつかみこむ様にして、手首を曲げ

鉤手(かぎて:コウショウ)を作ります。

 

 

肩の高さです。


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左手は、弧を描いて下から右上腕の横へ引き揚げます。

 

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左足を右足の内側に寄せ、足先を軽く着地させます。

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左足を左斜め前方に出して かかとから着地します。

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腰を左に回しながら 左手を徐々に開いていきます。



手のひらは手前に向けていきます。右鉤手はそのままです。

 

左足のつま先を着地し、 体重を左足にゆっくり移動して右足のつま先を軸に

かかとを外側に回します(ビデオ映像のほうが分かりやすいです)

 

右足を後ろに伸ばして左弓歩(ゴンブー)の形をとります

 

 

 

 

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腰を少し左に回しながら右足を左足に寄せて、足先を軽く着地させます。

 

腰を左に回しながら左手の指を下向に、何かをつかみこむ様にして 手首を曲げ鉤手(かぎて:コウショウ)を作ります。

 

肩の高さです。

 

右手は腹前から手のひらを左腕方向に向け,弧を描いて下から左上腕の横へ

引き揚げます。

 

 

( 画像 10 ~ 13 )

 

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右足を右斜め前方に出して かかとから着地します。

 

腰を右に回しながら 右手を大きく開いていきます。

手のひらは手前に向けています。

左鉤手はそのままです。

( 画像 14 ~ 17 )

 

体重を右足にゆっくり移動して 左足のつま先を軸にかかとを

外側に回し(ビデオ映像のほうが分かりやすいです)、

 

左足を後ろに伸ばして右弓歩(ゴンブー) の形をとります。

 

右手のひらは前方に向けていきます。

 

( 画像 15 ~ 17 )

 

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