太極拳 基本姿勢と基本動作    ?

 

T.手  型

 1.掌ヂャン

 2.拳チュエン

 3.鉤手コウショウ

U.手法

 1.推掌トゥイヂャン

 2.?掌ローヂャ

 3.抱掌パオヂャン

 4.分掌フェンヂャン

 5.雲掌ユンヂャン

 6.穿掌チュアンヂャン

 7.挑掌ティヤオヂャン

 8.架掌ジャーヂャン

 9.挿掌チャーヂャン

10.?掌ランヂャン

11.貫拳グゥアンチュエン

12.搬拳バンチュエン

13.衝拳チョンチュエン

V.基本四手法

 1.?ポン

 2.?リゥイ

 3.擠ジー

 4.按アン

 

W.参考四手法

  省略

 

X.歩  型

 1.並歩ピンブー

 2.開立歩カイリーブー

 3.弓歩ゴンブー

 4.虚歩シュイブー

 5.仆歩プーブー

 6.独立歩ドゥリーブー

 

Y.歩法・腿法

 1上歩シャンブー

 2.跟歩ゲンブー

 3.退歩トゥイブー

 4.側行歩ツァーシンブー

 5.擺歩バイブー

 6.?脚ドンジャオ

 

 

弓歩 ゴンブー      24式太極拳

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前進や攻撃に基本歩形です。

両脚を前後に開き、前の脚のひざを曲げ、足先を前に向けます。

●うしろ脚は自然に伸ばして、ひざを緩めた形です。

うしろ足つま先は、斜め45度くらい開きます。足裏が床から浮かないように注意します。

前後の足の間隔は、足が5個分の幅で開き両足の横の間隔は10〜30cmです。

前足のつま先は少し内側に向けます。

●ひざとつま先とを結ぶと垂直となり、ひざがつま先より前に出ないようにします。

●腰を伸ばしまっすぐ前に向け、上体を起こして胸を張ります。

気をつけるべき間違い

     ▲両足を一直線上に置く歩形。   ▲両足を広げすぎる歩形。  

    ▲後ろ足を45度以上に開きすぎる歩形。

    ▲前足に加重がかかり、ひざがつま先より前に出る歩形。  

    ▲後ろ足のひざが折れ曲がっている歩形。

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