太極拳 基本姿勢と基本動作       

 

T.手  型

 1.掌ヂャン

 2.拳チュエン

 3.鉤手コウショウ

U.手法

 1.推掌トゥイヂャン

 2.?掌ローヂャ

 3.抱掌パオヂャン

 4.分掌フェンヂャン

 5.雲掌ユンヂャン

 6.穿掌チュアンヂャン

 7.挑掌ティヤオヂャン

 8.架掌ジャーヂャン

 9.挿掌チャーヂャン

10.?掌ランヂャン

11.貫拳グゥアンチュエン

12.搬拳バンチュエン

13.衝拳チョンチュエン

 

V.基本四手法

 1.?ポン

 2.?リゥイ

 3.擠ジー

 4.按アン

 

W.参考四手法

  省略

 

X.歩  型

 1.並歩ピンブー

 2.開立歩カイリーブー

 3.弓歩ゴンブー

 4.虚歩シュイブー

 5.仆歩プーブー

 6.独立歩ドゥリーブー

 

Y.歩法・腿法

 1.上歩シャンブー

 2.跟歩ゲンブー

 3.退歩トゥイブー

 4.側行歩ツァーシンブー

 5.擺歩バイブー

 6.?脚ドンジャオ

 

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虚歩 シュイブ       

24式太極拳目次

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片足でほとんど体全体を支え、もう一方の足のつま先を軽く着地する歩形です

●うしろ脚のつま先を約45度、外に向けて立ち、ひざを曲げます。

●体重の約90%をうしろ足にかけて、前脚はひざを少し曲げて前に伸ばし、

  つま先をかるく地面につけ、正面に向けます。

●曲げたうしろ足のつま先と膝を同じ方向に向けます。足裏は前面着地し、

 かかとを浮かせてはいけません。

●両足の幅は約10センチくらいです。    

●背筋を伸ばして、胸を張ります。

 

気をつけるべき間違い

▲前足に体重をかけてしまう    ▲両足を一直線上に並べてしまう   

 

 

 

 

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