◆入門太極拳:

   3.手揮琵琶 :ショウホイピーパー

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1. 体を少し左に回しながら、左足に重心を移します。 2.両腕を自然にゆるめて、ゆっくりひろげていきます。

3. 両腕は引き続きゆっくり広げていきます。 

4.両手のひらを下に向けながら両腕をゆっくりと降ろていきます。  

5. 両手を外側に弧を描きながら揚げ開き 右手を右斜めに伸ばしていきます。

6. 重心を左足に残してゆっくり腰を右に回しながら、右足のかかとを上げ、つま先を軸に外がわに向けます。

7. 右手の指先を眼の高さに手のひらを正面に向けていきます

8. 左手は肩の高さに揚げていきます。  

9.左手は右手のひじの内側のあたりにまで寄せていきます。

10.左腕のわきの下はこぶしがひとつ入る程度にあけます。

11.右足のかかとから着地し、右脚のひざを少し緩め、体重はほとんど左足に残したままです。

   虚歩(シーブー)の型です。

12.後脚のひざを曲げて、足先は約45度斜め前に向け、足の裏の全面を着地します。

13.前脚のひざはわずかに曲げて、足先を前に向けて、かかとをを軽く着地しつま先をわずかに浮かせます。

14.体重を徐々に右足に移動していきます。15.右足のかかとから、つま先まで着地します。

これから先は左右を反対にもう一度繰り返します。 両手をゆっくりと開き気味に降ろして・・・・

   上の4.と同じ

 

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◆入門太極拳:定式ごとの動画

1.予備式(ユイペイシー)

2.起勢(チーシー)

3.手揮琵琶 :ショウホイピーパー

4.左右倒巻肱: ズオヨウ ダオジェンゴン

5.野馬分ゾン イエマーフェンゾン

6.単鞭(タンビエン)

7.十字手 (シーズー ショウ )

8.収勢 (ショウシー) 

 

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