◆入門太極拳:

7.十字手 (シーズー ショウ )

8.収勢 (ショウシー)


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1.単鞭(タンビエン)の最後のところからです。

2.左の鈎手をほどきながら両手をゆっくり降ろしていきます。

腰を正面に向けながら右足も正面に向けていきます。

3.両腕は腹前で交叉します。同時に左足を右足横に、肩幅に寄せます。

4.右手を上側に左手を下側にします。  (入門では右手が下、左手が上でも可)

5.理論的には寄せる脚の側の手を下にします。

 

6.両腕を交叉したまま肩の高さにあげます。 両ひざを伸ばしていきます

7.両腕をあげながら両手のひらは内側に向けます。腕を上げるに従い、自動的に右手が内側に、左手が外側になります。

4.で(  )内の場合は、右手が外側、左手が内側でも可です)。肩の高さまで上げて、静止します。

十字手はここまでです。

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◆入門太極拳:定式ごとの動画

 

1.予備式(ユイペイシー)

2.起勢(チーシー)

3.手揮琵琶 :ショウホイピーパー

4.左右倒巻肱: ズオヨウ ダオジェンゴン

5.野馬分ゾン イエマーフェンゾン

6.単鞭(タンビエン)

7.十字手 (シーズー ショウ )

8.収勢 (ショウシー) 

 

 1.画面中央のスタートボタンをクリック

 2.画面右下の黒い部分に、三つの表示を確認

 3.左側の「設定」が再生スピードの選択と画質調整のボタン

 4.真ん中は、YOUTUBEへの切り替えボタン⇨触れないでください 

 5.右側が全画面切り替えボタン

 

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